Was Derms über kalte Duschen bei Akne denken

Kalte Duschen können SO viel für den Körper tun. Sie können die Muskelregeneration beschleunigen, Ihre Energie steigern und Ihr Haar glänzend aussehen lassen. Aber egal, was die Leute auf TikTok Ihnen vielleicht sagen, sie können Ihre Akne nicht heilen.

„Wenn Sie einen Ausschlag hatten, könnte eine kalte Dusche vielleicht eine gewisse Linderung der Symptome bringen, aber sie wirkt sich nicht auf den Kernmechanismus aus, der für die Entstehung von Akne verantwortlich ist“, sagt Dr. Heather Woolery-Lloyd, staatlich geprüfte Dermatologin in Miami. Florida. Akne hat vier Hauptursachen: abnormale Keratinisierung (wenn die Poren klebrig werden und abgestorbene Hautzellen und Ablagerungen festhalten), erhöhte Talgproduktion (auch bekannt als überschüssiges Hautöl), Bakterien und verstärkte Entzündungen. Theoretisch könnten kalte Duschen dabei helfen.

„Kälte kann Entzündungen begünstigen und dadurch möglicherweise diesen Aspekt der Akne verbessern“, sagt Dr. Ranella Hirsch, staatlich geprüfte Dermatologin in Cambridge, Massachusetts. Allerdings ist die Entzündung, die mit Akne einhergeht, eine Folge der anderen drei Ursachen: Die Poren werden durch Öl, Bakterien und Hautreste verstopft, und dann schalten sich Entzündungszellen ein und versuchen, Abhilfe zu schaffen.

„Entzündungszellen werden benötigt, um beispielsweise Infektionen zu bekämpfen. Bei Erkrankungen wie Akne sind sie jedoch überaktiv“, sagt Dr. Elizabeth Kream, staatlich geprüfte Dermatologin in New York City. „Diese Entzündungszellen lösen eine Entzündungsreaktion aus, die Akne-Läsionen ihr charakteristisches rotes und wütendes Aussehen verleiht.“

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Und um die Entzündung durch Erkältung wirklich zu bekämpfen, brauchen Sie wahrscheinlich etwas viel Intensiveres als eine Dusche. Dr. Hirsh weist beispielsweise darauf hin, dass in einer Übersichtsstudie aus dem Jahr 2022 die positiven Auswirkungen hervorgehoben wurden, die eine gezielte Kryotherapie auf Akne haben kann (Übersetzung: direktes Einfrieren einzelner Pickel), dass sich dies jedoch stark von einer kalten Dusche unterscheidet. „Das ist, wie man sagt, ein Pferd einer anderen Farbe“, sagt sie.

Kalte Duschen gegen Akne können zwar dabei helfen, die Entzündungsreaktion zu lindern und dafür zu sorgen, dass sich Ihre Pickel besser anfühlen, sie bekämpfen jedoch nicht die eigentliche Ursache der Entzündung. Aber sie werden das Problem auch nicht verschlimmern. „Eine schnelle kalte Dusche hat wahrscheinlich keine langfristigen Auswirkungen auf Akne-Läsionen – die Poren werden dadurch nicht stärker oder weniger verstopft“, sagt Dr. Woolery-Lloyd.

Wenn Sie mit schmerzhaften Akne-Läsionen zu kämpfen haben und eine kurzfristige Linderung wünschen, empfiehlt Dr. Hirsh, lieber kalt zu duschen. Wenn Sie jedoch tatsächlich an die Ursache Ihrer Akne vordringen und diese beseitigen möchten, empfiehlt sie, „tatsächliche Inhaltsstoffe zu verwenden, von denen bekannt ist, dass sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer Akne lindern“. Beide Hautärzte empfehlen antiseptisches Benzoylperoxid, peelende Alpha- und Beta-Hydroxysäuren sowie zellumsatzinduzierende Retinoide. Auch wenn Sie empfindliche Haut haben oder auf der Suche nach sanften Produkten sind, können Sie diese Inhaltsstoffe dennoch verwenden.

Dr. Woolery-Lloyd empfiehlt die Gentle Clear-Linie von Cetaphil, die das Triple-Action Acne Serum (15 $), den Mattifying Acne Moisturizer (11 $) und den Clarifying Acne Cream Cleanser (10 $) umfasst. Alle drei enthalten Salicylsäure sowie beruhigende Inhaltsstoffe wie Bisabol, Präbiotika und Aloe Vera, um Entzündungen zu lindern.

Dr. Woolery-Lloyd liebt auch Differin Adapalene Gel (14 $) für diejenigen, die Tretinoin nicht vertragen. Bei beiden handelt es sich um Retinoide (auch bekannt als Vitamin-A-Derivate), und Adapalen ist stärker als Retinol, aber schwächer als Tretinoin. „Adapalen wird seit Jahren von Dermatologen gegen Akne bei empfindlicher Haut eingesetzt“, sagt sie. „Differin ist in Ordnung, wenn Sie empfindliche Haut haben. Verwenden Sie es einfach dreimal pro Woche mit einer Feuchtigkeitscreme auf Ceramidbasis.“

Wenn rezeptfreie Medikamente nicht ausreichen, wenden Sie sich an einen zertifizierten Dermatologen. „Wir haben viele tolle verschreibungspflichtige Produkte, die bei Akne bei empfindlicher Haut wirklich nützlich sind und die ich absolut liebe“, sagt Dr. Woolery-Lloyd. Wenn Sie möchten, lassen Sie Ihre wütenden und schmerzhaften Pickel durch die kalte Dusche lindern, aber achten Sie darauf, Zutaten zu verwenden, die tatsächlich den Zweck erfüllen.